Check-liste pour 2012-13

mercredi 22 août 2012
par  _Jean-Eric_
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La nouvelle saison approche... En parallèle de la revue du matériel, après mon épisode de tendinites à l’épaule d’arc, je prends les devants coté "archer" :

  • revue de la "charpente" par une/un étiopathe (ou kiné-ostéopathe) ;
  • check-up cadio chez un médecin du sport (toujours bon à faire pour obtenir son certificat médical)
  • planifier des séances de vélo-elliptique pour le cardio, le souffle, et réduire le sur-poids. Ce type de vélo d’intérieu est bien plus doux que le footing avec les impacts qui se répercutent de la cheville au bassin !
  • revoir sa musculature chez un kiné et ....
  • je vais tester cette année le k-taping.

Je vous reparlerai de cette nouvelle technique (nouvelle en France...) est utilisée par les physiothérapeutes pour :

  • Contrôler l’œdème (enflure)
  • Protéger une articulation faible ou blessée
  • Favoriser la guérison ligamentaire sans arrêt complet de l’activité
  • Stimuler ou inhiber une fonction musculaire (dans le cas d’une tendinite par exemple)

A suivre


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